Entrenamiento de las Especialidades de Natación

Coleccion Empresas

Colección Natación de Alto Rendimiento de la Real Federación Española de Natación.

ISBN: 978-84-9923-281-2
Nº Páginas: 298 pags
Género: Estudios
Formato papel
20,00 euros (IVA incl.)
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Autor/es: 

Los cambios y avances en las Ciencias del Deporte obligan constantemente a actualizar los conocimientos sobre el entrenamiento de la natación de alto rendimiento. Con esta intención, el Área de Formación y Actualización de Entrenadores, junto con la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española han emprendido un ambicioso proyecto en el que se pretende poner a disposición de cuantos tengan interés por la natación de competición una colección de libros relacionados con las áreas de conocimiento más decisivas para la mejora del rendimiento deportivo de los nadadores y nadadoras.

El conjunto de autores de los libros de ésta, representan el saber crítico y científico de profesores universitarios especialistas en Natación de Alto Rendimiento, Ciencia del Entrenamiento y otras Ciencias del Deporte y el saber práctico de entrenadores con amplia experiencia y resultados destacados en el mundo de la natación competición.

La continuidad y ampliación de este proyecto dependerá de la aceptación y acogida que tenga el mismo. Quienes hemos llevado la responsabilidad de la dirección de la colección estamos convencidos de que el profesional exigente, el/la alumno/a con ansias de saber o el/la nadador/a, aficionado/a, o federado/a, sabrán valorar el esfuerzo realizado y los niveles de calidad y actualización que nos hemos esforzado en presentar en cada uno de los libros que pertenecen a la Colección NATACIÓN DE ALTO RENDIMIENTO. Con este deseo presentamos
ilusionados este libro.

Fernando Navarro – Moisés Gosálvez
DIRECTORES DE LA COLECCIÓN
DE NATACIÓN DE ALTO RENDIMIENTO

Título:
Entrenamiento de las Especialidades de Natación

Este libro es novedoso porque trata por primera vez el entrenamiento de la natación de alto rendimiento desde la perspectiva de las necesidades específicas de entrenamiento que se plantean para las especialidades de velocidad (50 y 100 m), medio fondo (200 y 400 m), fondo (800 y 1500 m), gran fondo (5, 10 y 25 Km) y estilos individual. El entrenamiento de cada especialidad se presenta estructurado en diversos contenidos, que abarcan el conocimiento de la estructura de rendimiento de la especialidad, el modelo para su entrenamiento, el desarrollo de tareas de entrenamiento específicas y modelos concretos de planificación del entrenamiento. Un complemento importante a los contenidos que se tratan en el resto de los libros de la colección NATACIÓN DE ALTO RENDIMIENTO.

Leer un fragmento:

Anteriormente se ha mencionado el hecho de que para el entrenamiento de este tipo de pruebas se deberá tener en cuenta el trabajo de la resistencia.

Según Navarro y Garcia-Verdugo está comprobado que todos los velocistas pierden velocidad al fi nal de las pruebas y por lo tanto gana el que menos porcentaje pierde de su velocidad máxima, es decir, el que mantiene un porcentaje más alto hasta el final de dicha velocidad. Por lo tanto, debemos entender que esta circunstancia se da en aquellos nadadores que tienen más resistencia a la velocidad máxima, lo que corrobora que aunque sea para deportes de corta duración, la programación correcta de la resistencia a todos los niveles, deberá influir de forma muy importante en el rendimiento competitivo de los velocistas.

A parte de la importancia que tiene la manifestación de la velocidad en este tipo de nadadores, también la tiene el dominio técnico del patrón de movimientos específicos.

Cuando hablamos de técnica en natación hay que entender que están incluidos parámetros biomecánicos como la frecuencia de brazada y longitud de brazada, respuestas fisiológicas como el lactato y la frecuencia cardiaca, y por supuesto el objetivo de rendimiento y los tiempos parciales.

Esto debe actuar como un feed-back positivo e influir en la técnica de nado de la mejor manera posible.

En la figura 1.2 ilustramos de forma gráfica el nivel de incidencia sobre el rendimiento de las distintas capacidades físicas, técnicas y tácticas en las pruebas de 50 m de cada estilo. El nadador de 50 m necesita aplicar un alto nivel de fuerza en el mínimo tiempo posible con la brazada y el batido (fuerza explosiva cíclica), además de producir un fuerte impulso en la salida y el viraje (fuerza explosiva acíclica). Durante el transcurso de la prueba, debe intentar mantener un nivel efectivo de aplicación de fuerza hasta su finalización (resistencia a la fuerza aláctica-láctica) y evitar la pérdida de velocidad (resistencia a la velocidad máxima-capacidad aláctica). Todas las manifestaciones de velocidad son también claves para el rendimiento al tener que realizar máximos esfuerzos en el mínimo tiempo posible en esfuerzos siempre inferiores a 30 segundos. El nivel de ejecución técnica de las salidas, virajes, llegadas y estilo en elevadas velocidades es también decisivo para lograr un buen rendimiento en la prueba de 50 metros.

(...)

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